Kolobežky > Kolobežky sú skvelé na schudnutie

Kolobežky sú skvelé na schudnutie

Vďaka jazde na kolobežke predídete bolestiam chrbta, posilníte množstvo svalov vrátane problémových partií a tiež môžete zábavným spôsobom schudnúť.

Ako uvádza odborný server Správne chudnutie, športovanie prostredníctvom kolobežky výborne sformuje celú postavu a navyše efektívne spaľuje kalórie a tuky.

Tréneri upresňujú: "Len za minútu, pri rýchlosti 18 km za hodinu, spálite 0,76 kJ na 1 kg telesnej hmotnosti, zatiaľ čo u cyklistiky je to menej – 0,46 kJ. Pre rovnaké množstvo spálených kJ by ste museli ísť rýchlosťou cca 30 km za hodinu."

Kolobeh versus iné športy

Čo sa týka spaľovania energie, sú kolobežky o 30 % efektívnejšie ako bicykle, pretože zapájajú celé telo.
Kolobeh sa tak vyrovná rýchlemu behu alebo plávaniu a spálite ním asi o 25 % viac joulov než pri aerobiku, džude alebo zumbe.
Veľké PRE kolobežky je aj to, že oproti iným športom šetrí kĺby a chrbticu. A samozrejme u nich nehrozia ani otlaky zo sedla.
Len dávajte pozor na to, aby ste pre správnu symetriu pravidelne striedali nohu, ktorou sa odrážate. Pred každou jazdou skontrolujte brzdy a kolesá.