Kolobežky > Zdravotné účinky jazdy na kolobežke
Zdravotné účinky jazdy na kolobežke
Pravidelný pohyb na kolobežke má pozitívne účinky na zdravie a fyzickú kondíciu.
Za skvelými účinkami na ľudské zdravie je spôsob jazdy na kolobežke. Pri správnom pohybe sú do činnosti zapojené takmer všetky svaly a navyše pomerne rovnomerne. Navyše sa posilňujú aj šľachy a svalové úpony vďaka typickému "trhnutiu".
Ako jazda na kolobežke pomáha?
- spevňuje chrbtové svaly okolo chrbtice
- typický sklon pri jazde na kolobežke uľahčuje dýchanie a priaznivo pôsobí na dýchacie orgány
- pri správnom odraze posilňujete horné končatiny, hlavne ramenné svaly
- kolobežka Vám tiež spevní brucho
- a samozrejme posilňujete dolné končatiny, od panvového dna až po lýtkové svaly, jazda na kolobežke navyše zlepšuje prekrvenie dolných končatín a preventívne pôsobí proti vzniku kŕčových žíl
Nielen preto je kolobežka veľmi obľúbená medzi ženami.
Ako je to so zaťažením kĺbov pri jazde na kolobežke?
V porovnaní s behom sú kĺby a chrbticu oveľa menej namáhané a toľko netrpia. Navyše sú namáhané aj horné končatiny a brušné svaly, celkový vplyv na organizmus a svalový systém je teda rovnomerne rozdelený.
Kolobežky sú ideálne pre rekonvalescentov
Po úrazoch je jazda na kolobežke výborná pre nácvik rovnováhy a motorických schopností.
Celkovo je jazdenie na kolobežke skvelým spôsobom na spevnenie tela a formovanie postavy.
Zdieľajte článok